Het meal plan is ontworpen om jou een eenvoudig te volgen schema te geven op basis van je caloriebehoefte. Kies je doel, selecteer je calorie-inname en ontvang dagelijks uitgebalanceerde maaltijden.

Ja, je kunt ingrediënten vervangen op basis van je voorkeuren. Zorg ervoor dat je een voedingsmiddel kiest met vergelijkbare voedingswaarden om je calorie-inname in balans te houden.

Absoluut! Veel maaltijden kunnen worden aangepast of vervangen door vegetarische of veganistische alternatieven. Binnenkort voegen we specifieke meal plans toe voor verschillende diëten.

Ja, je kunt je weekplan opslaan als PDF of uitprinten, zodat je eenvoudig je boodschappen kunt plannen en je maaltijden kunt voorbereiden.

Dit hangt af van je doel. Wil je afvallen, kies dan een lagere calorie-inname (1500-2000 kcal). Wil je spieren opbouwen of je energieniveau verhogen, dan is een hoger plan (2500-3000 kcal) geschikter.

Ja! Meal prepping is een geweldige manier om tijd te besparen. Bereid grotere porties en bewaar ze in portiecontainers in de koelkast of vriezer.

Je ontvangt een handige boodschappenlijst gebaseerd op je gekozen maaltijdplan. Zo weet je precies wat je nodig hebt en voorkom je onnodige aankopen.

Nee, de maaltijden zijn ontworpen met betaalbaarheid in gedachten. We gebruiken eenvoudige, gezonde ingrediënten die makkelijk verkrijgbaar zijn en geen onnodige kosten met zich meebrengen.

Er zijn vier verschillende meal plans, elk met een rotatie van maaltijden over 4 weken. Dit zorgt voor variatie en voorkomt dat je elke dag hetzelfde eet.

Ja! De meal plans met hogere calorie-inname (2500-3000 kcal) zijn speciaal ontworpen voor mensen die actief zijn en hun spiermassa willen behouden of vergroten.